Ein wesentlicher Schlüssel im Umgang mit Stress und den daraus entstehenden körperlichen und mentalen Beschwerden liegt in der Verbindung von Atmung, Entspannung und Bewegung.
In meinen Yogastunden und Präventionskursen schaffe ich einen Rahmen, in dem genau diese drei Elemente bewusst miteinander verbunden werden.
Ich möchte Freude an Bewegung und Atmung wecken und den Entdeckergeist für eine achtsame Praxis fördern. Dabei vermittle ich einfache, effektive Übungen, die du auch in deine eigene Yogapraxis und deinen Alltag integrieren kannst.
Entspannung, Körperwahrnehmung und Meditation bilden die Basis der Stunden und unterstützen dich dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden zu entwickeln.
Die Yogastunden sind für dich geeignet, wenn du Lust hast,
*innezuhalten und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen,
*auszuprobieren, was sich für dich gut anfühlt,
*und dich achtsam mit deinem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen.
Du stehst dabei immer im Mittelpunkt. Alle Übungen sind so angeleitet, dass du sie an deine individuellen Bedürfnisse, Möglichkeiten und deine jeweilige Tagesform anpassen kannst.
