7 Tage Yoga, Wandern und Entspannen im Riesengebirge

Komm vom 29.8. bis 4.9.21 mit nach Parada zum Seele baumeln lassen! Mal ein paar Tage dich selbst und die Natur in den Mittelpunkt stellen. Mal einfach nur sein, atmen, essen, Kühe beobachten, entspannen und dazu noch meditieren, Asanas praktizieren, Wandern oder Kräuter sammeln.

Parada

Parada – das Haus der drei Kulturen“ liegt in den Bergen auf der polnischen Seite des Riesengebirges (im dt-cz-pl Dreiländereck) am obersten Ende des Dorfes Niedamirów.

Seit 1991 betreiben Beata und Grzegorz das Haus der drei Kulturen als freischaffende Künstler, Naturliebhaber sowie unermüdliche Kämpfer für Gemeinschaft und Zusammenwachsen der Region.

Beata malt, illustriert, formt keramische Skulpturen, gestaltet Innen- und Außenräume, ist Initiatorin und Animatorin von vielen Kunstprojekten und bezeichnet sich gerne als MalGärtnerin. Grzegorz ist Küchenchef, Philosoph, Geschichtsforscher, Politikinteressierter, Revolutionär und nennt sich selbst einen Typ mit recht düsterem Aussehen und Brille, der ihrem gemeinsamen Wirken den Anschein der Seriosität verleiht.

Sie renovierten zusammen den alten Bauernhof in liebevoller Kleinarbeit mit ursprünglichen Materialien und viel Kreativität. So haben es manche Räume auch in verschiedene europäische Kunstzeitschriften geschafft.

Da beide ca. 10 Jahre im Hamburg lebten, sprechen sie neben Polnisch und Tschechisch auch sehr gut Deutsch. Seit 2000 arbeiten sie als Leiter von Kunstwerkstätten und als Trainer im interkulturellen Bereich.

Programm

Sonntag
• Anreise bis spätestens 16 Uhr
• 16.30 Uhr Begrüßung und sanfte Yogastunde zum Ankommen
• 18.00 Uhr Abendessen
• 20.00 Uhr Besprechung offener Fragen, Meditation und Mantrasingen (30 min)

Montag – Yogatag
• 07.00 Uhr Meditation
• 07.20 Uhr Pranayama (Atemübungen)
• 08.00 Uhr Asanas (Körperübungen)
• 09.30 Uhr Brunch
• 12.00 Uhr Vortrag zu einem yogischen Schwerpunkt, Klärung offener Fragen
• 13.00 Uhr Mittagssuppe
• 16.00 Uhr Asanas, Pranayama
• 18.00 Uhr Abendessen
• 20.00 Uhr Mediation und Mantrasingen
Dienstag – Wandertag
• 07.00 Uhr Meditation, Pranayama, Asanas
• 08.30 Uhr Brunch
• 09.30 Uhr Aufbruch zur Wanderung
• 13.00 Uhr Mittagssuppe (für Dableibende)
• 17.00 Uhr Sanfte Yogaeinheit / Tiefenentspannung
• 18.00 Uhr Abendessen
• 20.00 Uhr Mantrasingen (20 min)
Mittwoch – Yogatag
• Siehe Montag
Donnerstag – Wandertag
• Siehe Dienstag
Freitag – Yogatag
• Siehe Montag
Samstag
• 07.00 Uhr Meditation, Pranayama, Asanas, Verabschiedung
• 08.30 Uhr Brunch
• Abreise ab 09.30 Uhr
—————————————-
*die Teilnahme an allen Programmpunkten ist freiwillig
*kleinere Änderungen bei den Zeiten oder witterungsbedingte Verschiebungen sind möglich

Yoga

Yoga als Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (asana); Atemtechniken (pranayama) und mentalen Übungen (Meditation) mit dem Ziel, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ganz in diesem Sinne kannst du die Woche dazu nutzen, tiefer in die eigene Yogapraxis einzusteigen, um Gelassenheit und Ruhe zu finden.

Die yogische Ausrichtung der Yogaeinheiten basiert auf dem klassischem Hatha Yoga mit Variationen aus Yoga Flow, Vinyasa Yoga und Elementen aus dem Kundalini. Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Deshalb ist die Woche auf für alle geeignet, egal ob Anfänger*innen oder schon länger Praktizierende.

Eine absolut gelunges Woche im Einklang mit Körper, Geist, Seele und Natur. Die regelmäßigen Yoga-, Atem- und Meditationsübungen regen zur Veränderung im Alltag an. Sehr zu empfehlen.

M.S., 2019

Wandern

Parada ist der perfekte Ausgangspunkt für Wandertouren. Bis zum Kamm des Riesengebirges und der polnisch-tschechischen Grenze sind es 800 m Feldweg (141 Höhenmeter) durch Gebirgswiesen und Nadelwald.

Ob kleine Spaziergänge mit Einkehr in einer tschechischen Baude, entspannte Wanderungen zu verschiedenen Ausflugszielen, wie beispielsweise Lysečina (Kolbenberg) mit ca. 7 km, oder ausgedehnte Wanderungen für Engagierte zur 18 km entfernten Schneekoppe, ist für jeden was dabei.

Beata oder Grzegorz führen uns sehr gerne zu schönen Ausblicken und magischen Orten und erzählen sehr anschaulich über die bewegte Geschichte des Sudetenlandes.

Unterkunft

Die Unterkunft erfolgt in künstlerisch sehr schön gestalteten Zwei- und Dreibettzimmern. Gegen Aufpreis ist auch die Nutzung eines Zimmers als Einzelzimmer möglich. Das ganze Haus ist ein Kunstwerk, indem man immer wieder neue Details entdecken kann.

Verpflegung – Vollpension

Beata und Grzegorz verwöhnen uns mit einer abwechslungsreichen vegetarischen Vollwertküche, für die sie vorwiegend Produkte aus der Region verwenden.

Habe mich sehr wohl gefühlt, die Übungen haben mir gut getan, habe auch meine Defizite gespürt. Für meinen Rücken eine Erholung.
Kost und Logie haben zu dem Effekt beigetragen.
Ich hoffe, dass ich einige Anregungen im Alltag übernehmen kann
.

Lothar, 2019

Anreise

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln lässt sich Parada am besten über Görlitz erreichen. Wenn mehrere Personen mit der Bahn anreisen, lässt sich ein polnischer Kleinbus organisieren, der den Transfer vom Hauptbahnhof in Görlitz nach Parada für 320€ Hin- und Rückfahrt übernimmt. Bei 10 Personen kostet die An- und Rückreise ab Berlin dann ca. 60€ pro Person. Bei weniger Menschen wird es entsprechend teurer.

Natürlich ist auch die Anreise mit dem Auto oder Fahrrad möglich. Wir bringen gerne Fahrer*innen und Mitfahrer*innen zusammen. Hier die genaue Adresse:

Parada – Haus der drei Kulturen
Beata Justa & Grzegorz Potoczak
Niedamirów 35,PL-58-420 Lubawka
E-Mail: parada.pl@wp.pl
www.parada.xtr.pl

Kosten

Bei 8 Personen betragen die Kosten für Unterkunft, Vollverpflegung, Yogakurs und Wandertouren 550€ pro Person.

Der Einzelzimmerzuschlag beträgt 100€.

Wunderschöne Wanderungen & Yoga – genau richtig für mich. Nehme ganz viel mit aus dieser Woche in Parada.

Angela, 2019

Teilnehmen

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen und max. 16 Personen. Willkommen, sind alle, unabhängig von Alter, Geschlecht und Yoga- oder Wandererfahrung. Die wichtigste Voraussetzung ist Offenheit und Freude.

Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder weitere Informationen möchtest, dann schreibe doch gerne eine Mail an mail[at]sandro-schott.de oder ruf mich an unter 0160 95202665.

Herzliche Grüße
Sandro    


Bleib auf dem Laufenden und aboniere meinen einmal monatlich erscheinenden Yoga-Newsletter.

Parada ist ein Ort der absoluten Ruhe und Entspannung!
Das gemeinsame Wandern und die regelmäßgen Yogaübungen sind eine Bereicherung fürs Leben!

Anonym, 2019