BEWUSST BEWEGEN
Bewegung darf gut tun.
Yoga ist für mich eine Einladung, deinen Körper aufmerksam und neugierig zu entdecken – ohne Leistungsdruck und ohne dich beweisen zu müssen.
WIE ICH YOGA VERSTEHE
Aufmerksam bewegen. Wahrnehmen, was da ist.
Für mich geht es beim Yoga nicht darum, eine Haltung möglichst perfekt auszuführen. Mich interessiert, was du in einer Bewegung wahrnimmst: Wo entsteht Raum? Wo braucht es Kraft? Wo vielleicht weniger Anstrengung?
Atem, Beweglichkeit, Kraft und Aufmerksamkeit gehören dabei zusammen. Du darfst ausprobieren, Varianten finden und deinen eigenen Körper besser kennenlernen.
Du bewegst dich nicht, um etwas zu beweisen. Du bewegst dich, um etwas zu entdecken.
SO SIEHT EINE STUNDE AUS
Ankommen. Atmen. Bewegen.
Jede Stunde beginnt mit einer Atemübung. Sie gibt dir einen Moment, um anzukommen und wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.
Danach bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Praxis. Wiederkehrende Übungen geben Orientierung, ohne dass daraus ein starres Programm wird. Es gibt Raum für Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe.
Am Ende bleibt Zeit zum Nachspüren und Runterkommen.
FÜR WEN?
Du bist willkommen, wenn du dich mit dir selbst beschäftigen möchtest.
Vielleicht sitzt du viel.
Und möchtest deinem Körper wieder mehr Bewegung und Aufmerksamkeit geben.
Vielleicht bist du neugierig.
Du möchtest deinen Körper besser kennenlernen und wahrnehmen, was dir guttut.
Vielleicht möchtest du dich bewegen.
Ohne dich vergleichen oder beweisen zu müssen.
YOGA-EINZELBEGLEITUNG · YOGATHERAPIE
Manchmal braucht es einen Raum nur für dich.
In der Einzelbegleitung können wir Yoga gezielt an dein persönliches Anliegen, deine Möglichkeiten und deinen Alltag anpassen. Meine Yogatherapie-Ausbildung bildet dafür eine wichtige Grundlage.
Das kann passend sein, wenn …
- du mit körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen achtsam umgehen möchtest,
- du eine individuell angepasste Yogapraxis suchst,
- du an Beweglichkeit, Kraft, Balance oder Körperwahrnehmung arbeiten möchtest,
- du dir einen geschützten 1:1-Rahmen wünschst.
So arbeite ich
Am Anfang steht ein unverbindliches Vorgespräch. Ich höre zu, frage nach und wir schauen gemeinsam, was du brauchst. Wenn es passt, entwickeln wir daraus eine individuelle Begleitung über mehrere Termine.
Die Einzelbegleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann sie aber – nach entsprechender fachlicher Abklärung – sinnvoll ergänzen.
Für wen ich bewusst nicht da bin
Wenn du vor allem sportliche Höchstleistung, möglichst anspruchsvolle Posen oder einen Raum suchst, in dem es darum geht, besser zu sein als andere, wird mein Unterricht vermutlich nicht das Richtige für dich sein. Mir geht es um Aufmerksamkeit, Entwicklung und einen freundlichen Umgang mit dem eigenen Körper.
DIE KURSE
Zwei Zeiten. Dieselbe Haltung.
Bewusst bewegen – Yoga zum Feierabend
Montag · 18:45–20:00 Uhr
Den Tag hinter dir lassen, den Körper bewegen und mit mehr Ruhe in den Abend gehen. Eine Stunde zum Ankommen, Atmen, Kräftigen, Bewegen und Nachspüren.
Teilnahme: als 12-teiliger Präventionskurs, über Urban Sports Club oder als direkte Buchung über meine Website.
Bewusst begegnen – Mit Yoga in den Tag starten
Freitag · 8:30–9:30 Uhr
Bevor der Tag Fahrt aufnimmt, erst einmal bei dir ankommen. Mit Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit startest du wach und mit einem guten Körpergefühl in den Morgen.
Teilnahme: als 12-teiliger Präventionskurs, über Urban Sports Club oder als direkte Buchung über meine Website.
KINDER · JUGENDLICHE · FAMILIEN
Bewegung darf früh anfangen.
Ich habe auch mit Kindern, Jugendlichen und Familien gearbeitet – vom Kinderyoga über Eltern-Kind-Yoga bis zu Angeboten in Schulen. Dabei geht es nicht um perfekte Haltungen, sondern um Freude an Bewegung, Körperwahrnehmung und einen spielerischen Zugang zu sich selbst.
Vielleicht sehen wir uns auf der Matte.
Du musst nichts mitbringen außer dich selbst und ein bisschen Neugier.
Du möchtest mitmachen?
Alle aktuellen Zeiten, Präventionskurse, Preise und Buchungsmöglichkeiten findest du gesammelt auf einer Seite.